Yoga – Baumvariation

Ich liebe es lange in einer Asana zu verweilen. Hier spüre ich meinen Körper und meine Atmung am besten. Mit der Zeit wird meine Atmung ruhiger und meine Haltung ebenso. Nun kann ich loslassen und entspannen, den Körper und Geist zur Ruhe bringen.

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Lecker & gut essen – Brokkoli

Ein absolutes Superfood. Brokkoli enthält 3 absolute Powerstoffe, Diindolylmehan, Indol 3 Carbionol und Sulforaphan.DIM soll Forschungen zufolge den Krankheitsverlauf von Krebs verlangsamen, indem es den Krebswachstum stoppt. DIM unterstützt auch den Östrogenstoffwechsel und soll besonders wirksam bei Brust- u. Gebärmutterhalskrebs sein. Und vieles mehr....Brokkoli oder seine wertvollen Inhaltsstoffe sind extrem…

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Lecker & gut essen – Avocado

Avocado habe ich erst seit kurzem in meine Ernährung eingebaut. Avocado galt lange als Dickmacher und absolute Fettbombe, dabei ist diese Frucht so gesund und ersetzt von den Fetten her, jedes andere Öl in der Küche.Die Avocado ist reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten, enthält auch die Vitamine A, D,…

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Lecker & gut essen – Kürbis-Suppe

Es gibt für mich keine leckere Herbst-Speise als selbstgemachte Kürbis-Suppe. Ich variiere immer gerne und habe keine festen Rezepte und wandle immer gerne ab, je nach dem was grad an Zutaten zu Hause sind. Rezept für die Kürbissuppe Folgende Zutaten habe ich genommen:1 halben Hokkaido Kürbis1 rote Zwiebel1-2 Knoblauchzehen1 Kokosöl…

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Yoga-Retreat 2018

Impressionen von meinem ersten eigenen Yoga-Wochenende vom Oktober 2018 Meinungen der Gäste aus dem Gästebuch „stay calm“ – simpel, aber wahr. Diese Botschaft nehme ich gerne mit in den Alltag. Herzlichen Dank, liebe Syndi! - Julia Der ideale Tag wird nie kommen. Er ist heute wenn wir ihn dazu machen.…

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