Lecker & gut essen – Nuss-Schoko-Creme

Natürlich habe ich ein paar leckere Rezepte aus dem Ashram mit nach Hause genommen. Am meisten begeistert hat mich die selbstgemachte Nuss-Schoko-Creme. Hier die Zutaten:1 handvoll Datteln über Nacht in Wasser einweichen3 TL Kakao (stark entölt)150g Haselnüsse gemahlenetwas Apelsüsse So wird´s gemacht:Wie immer probiere ich selbst gerne aus. Auch hier…

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Hanumans Geburtstag

Heute ist Hanumans Geburtstag, welcher im Ashram andächtig gefeiert wurde. Aus Respekt vor dem Ostersonntag fanden die Gesänge eher ruhig statt, als wie sonst laut und ausgelassen. Die christlichen Feiertage werden hier voll respektiert und auch gefeiert. Eine Gruppe von Gästen hat sich um 12 Uhr im Hanuman Raum getroffen…

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Leben im Yoga-Ashram – Der Garten

Heute machte ich wieder einen Spaziergang. Ehrlich, der Westerwald ist wunderschön und bietet sich an für ausgiebige Wanderungen. Also auf zu Shivas Quelle die ein bisschen Abseits versteckt im Wald liegt. Sehr schön. Über die Auerochsen Weide zurück am Kletterfelsen vorbei und durch den Wald zurück zum Ashram. Auch der…

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Yoga – Bhujangasana – Kobra

Ist eine klassische Rückbeuge die besonders die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verbessert. Die Rückenmuskeln werden massiert und wenn die Gesäßmuskeln angespannt sind, gestärkt. Der Druck der hier auf den Bauch ausgeübt wird, wirkt gegen Verstopfungen. Die Kobra aktiviert und energetisiert. Den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten und den Atem fliessen…

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Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Dieser Teil umfasst die körperorientieren Praktiken: Asana (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannungstechniken. Aus dem Hatha Yoga sind alle anderen Stile wie z. B. Power Yoga, Yin-Yoga, Bikram-Yoga etc. entstanden. Hinter jedem Hatha Yoga Stil steht meistens eine eigene Tradition/Philosophie, z. B. Sivananda…

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