Yoga – Bhujangasana – Kobra

Ist eine klassische Rückbeuge die besonders die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verbessert. Die Rückenmuskeln werden massiert und wenn die Gesäßmuskeln angespannt sind, gestärkt. Der Druck der hier auf den Bauch ausgeübt wird, wirkt gegen Verstopfungen. Die Kobra aktiviert und energetisiert. Den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten und den Atem fliessen…

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