Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Dieser Teil umfasst die körperorientieren Praktiken: Asana (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannungstechniken. Aus dem Hatha Yoga sind alle anderen Stile wie z. B. Power Yoga, Yin-Yoga, Bikram-Yoga etc. entstanden. Hinter jedem Hatha Yoga Stil steht meistens eine eigene Tradition/Philosophie, z. B. Sivananda…

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Yoga – Baumvariation

Ich liebe es lange in einer Asana zu verweilen. Hier spüre ich meinen Körper und meine Atmung am besten. Mit der Zeit wird meine Atmung ruhiger und meine Haltung ebenso. Nun kann ich loslassen und entspannen, den Körper und Geist zur Ruhe bringen.

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